البان كيك بالشوفان بطريقه صحيه ومفيده وسعرات قليله جداً جداً

https://www.anosh000.com/?m=1

البان كيك من الحلويات الجميلة الخفيفة ولكن سعرات 

البان كيك بتكون عاليه 

والان سوف اقدم لكم البان كيك بالشوفان اخف واحلي 

وأطعم بان كيك بالشوفان وسعراته الحراريه مظبوطه وحصه الشخص تكون ثلاث قطع 

المكونات المستخدمه لتحضير البان كيك بالشوفان

* عدد 2 موزه ويفضل تكون مستويه حتي يكون نسبه

 السكر فيها اعلي 

* عدد 2 بيضه 

*كوب من الشوفان الحبه الكامله أو المطحونه 

*معلقه صغيره بيكنج بودر 

* نصف ملعقه صغيره قرفه وممكن الاستغناء عنها 

* رشه ملح 

طريقه تحضير البان كيك بالشوفان 

- في الخلاط نقطع الموز ثم ننزل بالبيض 

- وكوب الشوفان عليهم 

-والقرفه والملح والبيكنج بودر 

- ثم نخلطهم جيدا حتى تمتزج ونحصل على خليط ناعم

 من دون أي تكتلات 

- وإذا كان ثقيل ممكن نخفه بالماء حتي نحصل على 

خليط البان كيك المعروف

- ثم نحضر طاسه وندهنها بدهنه زيت جوز الهند او اي 

نوع زيت وتكون الحرارة هادئه 

* وعندما ننزل بها على الطائره أول ماتاخذ اللون الذهبي 

نقلبها براحه جدآ على الاتجاه الآخر 

*ونستمر بتلك الطريقة حتى نهاية الخليط

* ثم نضعه ونضع عليه العسل الأبيض أو من غير علي 

حسب الرغبه 

* ويتم التزين أيضآ حسب الرغبه 

* ويقدم بالف هنا